Следует отметить, что Джон Гэбриэл смог похудеть… вообще не прибегая к диетам. Мужчине помогли придуманные им самолично «7 правил». При помощи этой системы можно не только похудеть, но и вообще добиться чего угодно, считает герой нашей статьи. В своём личном опыте он не стал прибегать к советам диетологов, считая это «пустой тратой времени и денег». И он не прогадал! Вот его правила успеха.
Первое правило успеха: не думайте о диетах!
Джон Гэбриэл понял, что не нужно тупо следовать диетическим программам. Прежде всего следует разобраться в принципах работы питательных веществ, которые мы получаем из пищи. В случае нашего героя он понял, что ему всегда не хватало натурального белка, ряда витаминов, а также нескольких жирных кислот. Всё это помогло Джону так изменить свой рацион, чтобы с лихвой восполнить недостающее. Самое главное: у него получилось! И никаких диет. При этом он даже перестал испытывать привычную с детства тягу к чипсам и сладостям. В этом попросту отпала нужда!
Второе правило успеха: разберитесь со своим кишечником!
Если вы хотите похудеть, то здоровый и нормально функционирующий кишечник – основа основ, считает Джон Гэбриэл. Люди регулярно переедают как раз потому, что эта их важнейшая система организма попросту не справляется со своими обязанностями так, как должна: неэффективно извлекает из еды все нужные человеку вещества. Для того, чтобы «пофиксить баги» кишечника, Джон рекомендует ежедневно пить кефир и/или йогурт. Это, разумеется, сработает, только если у вас нет серьёзных заболеваний. Во всех остальных случаях нужно обращаться к врачу.
Третье правило успеха: настройте режим сна!
Нормализация сна чрезвычайно важна, если вы действительно хотите с успехом похудеть, уверен Джон Гэбриэл. Автор «7 правил» полагает, что нужно как можно раньше (в разумных пределах) ложиться спать и как можно раньше вставать. Проблемы со сном практически гарантируют вам лишние килограммы в силу того, что бессонница меняет гормональный фон человека. Из-за стресса, в котором пребывает недосыпающий организм, последний начинает накапливать кортизол, который на физическом уровне принято «заедать» сладким. Последствия предугадайте сами.
Четвёртое правило успеха: всё в вашей голове!
В основном люди начинают переедать из-за стрессов и психологических проблем, считает герой нашей статьи. Ну так и решайте их! Начните медитировать. Побольше гуляйте на свежем воздухе. Найдите то, что вас успокаивает, и регулярно это практикуйте. Даже если, к примеру, концерт тяжёлой музыки или футбольный матч действуют на вашу нервную систему благотворно – не избегайте этого! Бороться нужно не с килограммами, а с их причиной.
Пятое правило успеха: используйте методы детоксикации!
Наш организм необычайно токсичен из-за того, что мы едим, он в буквальном смысле отравлен различными токсинами и шлаками. Очень важно избавиться от них в процессе похудения, считает Джон Гэбриэл. Именно поэтому он рекомендует использовать методы детоксикации. Для этого можно кушать клетчатку, салаты из свежей зелени, а также пить воду с лимоном.
Шестое правило успеха: не думайте о деньгах!
Казалось бы, причём тут деньги, если речь идёт о лишнем весе? Однако это правило очень плотно перекликается с правилом номер четыре. Всё дело в том, что деньги – это стресс. А чем меньше стресса, тем лучше.
Седьмое и последнее правило успеха: будьте с собой честным!
Пришла пора признаться: ваши килограммы – это ваша вина, уверен Джон Габриэл. У вас может быть сколько угодно трудное детство, нервная работа, широкая кость и плохая генетика, но исключительно ваша лень стала причиной вашего плачевного состояния. Признайтесь себе в этом и начните бороться с проблемой уже сегодня!
