И поэтому тренер Дон Саладино (он же тренировал Себастьяна Стэна) заставлял Рейнольдса отжиматься, удерживая ноги на гимнастическом мяче. Таким образом нагрузка возрастает кратно. В работу включается весь корпус — нужно ведь поддерживать равновесие.
![SСуперотжимания Райана Рейнольдса как тренируется Дэдпул](/uploads/tumb/img/201810/33_tumb_660.jpg)
Схема выполнения довольно проста. Ноги на мяч, руки на ширине плеч. Стоит обратить внимание на положение тела: опускать голову вниз не нужно, смотреть прямо.
![SСуперотжимания Райана Рейнольдса как тренируется Дэдпул](/uploads/tumb/img/201810/a4316f8ee3524e33afe8822db3355a94_tumb_660.jpg)
В принципе, выполнять отжимания можно не только с мяча, но и с любого возвышения, вроде скамейки. Так будет немного проще — этот способ подойдет новичкам.