Фруктовые чипсы
![](/uploads/tumb/img/201902/apple-chips_tumb_660.jpg)
В идеале такие чипсы лучше всего делать из бананов или красных яблок, но подойдут и апельсины, и даже груши (только не рыхлые). Режем фрукт тонкими пластинками, ставим в духовку, выбирая температуру пониже. Торопиться не стоит — чем медленнее фрукты будут томиться, тем тщательнее из них выпарится влага и тем больше полезных микроэлементов останется в ваших чипсах.
Мармелад
![](/uploads/tumb/img/201902/9b3c3825204005206f51e93ce9dd066b-800x536_tumb_660.jpg)
Халва
![](/uploads/tumb/img/201902/filechalwa-slodycze_tumb_660.jpg)
Натуральная халва пригодится любителям ЗОЖ, так как богата ценными минералами, органическими кислотами и — главное — протеинами. Самое то перед утренней тренировкой, а вот вечером халву лучше не трогать. Кстати, регулярное употребление натуральной халвы улучшает кровообращение, а значит — и цвет лица, и состояние кожи.
Выпечка
![](/uploads/tumb/img/201902/1453618784-4a47a0db6e60853dedfcfdf08a5ca249_tumb_660.png)
Муку следует брать крупного помола (это обеспечит вас клетчаткой) и смешивать в пропорции 1:1 с мукой пшеничной. Откажитесь от разрыхлителей и красителей, они — зло для вашего пресса. Вместо этого добавьте в выпечку ягоды или фрукты. Готовить такие сладости следует вечером, есть — в первой половине дня.
Шоколад
![](/uploads/tumb/img/201902/20161208122513_tumb_660.jpg)
Важно: мы здесь говорим о темном шоколаде без орехов. Орехи — отдельная тема, они калорийные и в большинстве своем давление повышают. Осторожнее.
Зефир
![](/uploads/tumb/img/201902/zefir-iz-jablok-v-domashnih-uslovijah_tumb_660.jpg)
Безе
![](/uploads/tumb/img/201902/depositphotos_73014867_m-2015_tumb_660.jpg)
Желе
![](/uploads/tumb/img/201902/s1200_tumb_660.jpg)
Мороженое
![](/uploads/tumb/img/201902/ice-cream-fruktovyy-led_tumb_660.jpg)
Смузи
![](/uploads/tumb/img/201902/shutterstock_272431886_01_tumb_660.jpg)