Крепкий сон — залог здоровья. Но что делать, если уснуть никак не получается? Считать банальных слоников или овечек — неинтересно, да и не всегда эффективно. Опираясь на научные факты и доказательства, ученые решили подытожить все действенные методы и составили список из 24-х верных способов уснуть.
1. Обнимите свою вторую половинку
![](/uploads/tumb/img/201903/img_4334_tumb_660.jpg)
2. Наденьте носки
![](/uploads/tumb/img/201903/img_4335_tumb_660.jpg)
3. Спите на теннисном мячике
![](/uploads/tumb/img/201903/img_4341_tumb_660.jpg)
4. Грейте глаза
![](/uploads/tumb/img/201903/img_4333_tumb_660.jpg)
5. Борьба за одеяло
![](/uploads/tumb/img/201903/img_4342_tumb_660.jpg)
6. Разговаривайте с собой
![](/uploads/tumb/img/201903/img_4343_tumb_660.jpg)
7. Не ешьте шоколад в кровати
![](/uploads/tumb/img/201903/img_4336_tumb_660.jpg)
8. Вздремните днем
![](/uploads/tumb/img/201903/img_4344_tumb_660.jpg)
9. Поиграйте в игры в уме
![](/uploads/tumb/img/201903/img_4345_tumb_660.jpg)
10. Попробуйте послушать сказку на ночь
![](/uploads/tumb/img/201903/img_4346_tumb_660.jpg)
11. Укройтесь тяжелым одеялом
![](/uploads/tumb/img/201903/img_4347_tumb_660.jpg)
12. Расслабьтесь с книгой
![](/uploads/tumb/img/201903/img_4338_tumb_660.jpg)
13. Разрешите домашнему любимцу спать рядом
![](/uploads/tumb/img/201903/img_4348_tumb_660.jpg)
14. Пускайте мыльные пузыри
![](/uploads/tumb/img/201903/img_4349-800x359_tumb_660.jpg)
15. Найдите счастливое место
![](/uploads/tumb/img/201903/img_4350_tumb_660.jpg)
16. Спойте сами для себя
![](/uploads/tumb/img/201903/img_4351_tumb_660.jpg)
17. Постарайтесь не спать
![](/uploads/tumb/img/201903/img_4352_tumb_660.jpg)
18. Не двигайтесь
![](/uploads/tumb/img/201903/img_4353_tumb_660.jpg)
19. Вылезайте из кровати
![](/uploads/tumb/img/201903/img_4354_tumb_660.jpg)
20. Не зацикливайтесь на 8-часовом сне
![](/uploads/tumb/img/201903/img_4355_tumb_660.jpg)
21. Спите на идеальной подушке
![](/uploads/tumb/img/201903/img_4340_tumb_660.jpg)
22. Слушайте перед сном звуки природы
![](/uploads/tumb/img/201903/img_4356_tumb_660.jpg)
23. Включите радио
![](/uploads/tumb/img/201903/img_4339_tumb_660.jpg)
24. Проснулись ночью? Не переживайте: это нормально
![](/uploads/tumb/img/201903/img_4357_tumb_660.jpg)
Крепкий сон гарантирует хорошее продолжение дня. Пренебрегать этим не стоит, поэтому нужно делать все, чтобы эффективно высыпаться и радоваться жизни. Эти лайфхаки для здорового и сладкого сна помогут вам всегда быть в форме.
А вы хорошо спите по ночам?