Хорошо выспаться и размяться
Усталость и недосып сильно влияют на нервную систему, поэтому алкоголь начинает пьянить сильнее. За несколько часов до пьянки можно заняться спортом – побегать или позаниматься на велотренажере. Спорт улучшает обмен веществ, поэтому алкоголь не будет задерживаться в организме. Во время вечеринки можно пойти потанцевать или прогуляться по улице (прогуляться, а не пойти курить), чтобы не пьянеть тихонечко на стуле.
За 2 – 2,5 часа до вечеринки выпить «разгонную» дозу
Можно выпить рюмку водки или стакан пива. Тогда печень начнет сразу вырабатывать ферменты, которые расщепляют алкоголь, так что во время основной попойки организм будет готов ко всему.
Активированный уголь – лучший друг
Ну или любой другой сорбент (энтеросгель или полисорб). Его стоит принять за час до выпивки, чтобы потом уголь смог хотя бы частично впитать ядовитые вещества до того, как они попали в кровь. Принимать нужно по 1 таблетке на каждые 10 килограмм тела, а во время и после застолья можно выпить еще 1-2 штуки.
Не запивать алкоголь газировкой
Люди часто любят смешивать алкоголь с колой, спрайтом или тоником. А они, как и шампанское с пивом, ускоряют всасывание алкоголя в кровь, поэтому лучше не разбавлять газировкой крепкие напитки и не запивать. Можно смешать с каким-нибудь соком. Лучше всего, если это виноградный и яблочный – они ускоряют обмен веществ.
Не есть жирную еду
Один народный совет гласит, что перед алкоголем нужно съесть кусок сливочного масла или сала. Многие считают, что они создают жирную пленку на стенках желудка, которая не дает алкоголю быстро всосаться в кровь. И это действительно так, но только эта пленка довольно быстро исчезает. Из-за этого люди закусывают каким-нибудь жирным мясом с картошечкой, очень много пьют и не чувствуют опьянения. А потом, когда еда чуть-чуть переваривается, весь выпитый алкоголь резко бьет в голову. Так что лучше заедать овощами и фруктами.
Пить много воды
Алкоголь провоцирует обезвоживание в организме, поэтому лучше на каждый стакан алкоголя выпивать стакан воды (а лучше и два). Но не стоит пить воду прямо перед сном, так как это может спровоцировать сильные отеки.
Что можно смешивать, а что нельзя?
Совет про повышение градуса не сработает, если смешивать алкогольные напитки из разного сырья. Вместе можно пить вино, бренди и коньяк, потому что они сделаны из виноградного спирта, или водку с виски, так как они сделаны из зернового. Но вообще лучше пить только один напиток, чтобы максимально снизить последствия.
