О тех серьезных "стреляющих" головных болях, которые иногда случаются. Попутно вы переживаете тошноту, рвоту и повышенную светочувствительность.
В Америке от регулярных приступов мигрени страдают более 3 млн человек. У нас - и того больше. Так что очень важно понимать, что нужно делать, чтобы избегать головных болей.
И дело тут не только в том, чтобы запастись таблетками. Вы можете быть удивлены, но очень частая причина головных болей - дефицит определенных веществ в Вашем рационе.
Прямо сейчас мы назовем 4 главных причины развития мигрени. Это поможет Вам задуматься о том, как все исправить.
Как мигрень лечат врачи.
Мигрень может быть "легкой", а может - "тяжелой", но в обоих случаях "лечение" разное. Но это только так считается: в действительности Вы выбираете только разные варианты обезболивающих. Если Вы пожалуетесь американскому врачу на мигрень, он наверняка пропишет Вам аспирин, ибупрофен или тиленол.
В особо запущенных случаях, когда и это не помогает, прописывают опиоидные препараты, а вкупе с ними - таблетки от тошноты.Если Вы будете показывать только первичные признаки болезни, Вам пропишут "профилактические" препараты.
Как правило, это бета-блокаторы, антидепрессанты, противосудорожные лекарства и некоторые обезболивающие. Ключ к решению этой "мигреневой головоломки", однако, может лежать в нехватке нескольких важных соединений, которых не хватает мозгу. Только и всего!
Фолиевая кислота и витамин В12.
Они играют огромную роль в предотвращении анемии. Если в вашем теле их мало, они могут становиться причиной мигрени и хронической усталости. Люди с дефицитом этих веществ обычно забывчивы и раздражительны.
Проблема в том, что многие люди списывают состояние подавленности и быстрой утомляется на грипп. И начинают в целях "профилактики" пить аспирин или что-то подобное.
Но аспирин понижает концентрацию в организме фолиевой кислоты и затрудняет поглощение витамина В12.
Таким образом, пытаясь снять усталость и головную боль с помощью аспирина, вы лишь усугубляете проблему.
Медь и железо.
Дефицит этих веществ в большей степени свойственен женщинам, а не мужчинам. Для них это и есть наиболее распространенная причина анемии, низкого давления, мигрени и общего подавленного состояния. Нам нужно потреблять медь, потому что она помогает усваиваться железу, которое мы употребляем с пищей.
Больше всего меди содержится в фасоли, орехах, козьем сыре, и авокадо. На железо богаты бобы, цельные зерна, семечки, листовые зеленые овощи и дажешоколад.
Пиридоксин.
Это еще один важный витамин. Его много в фасоли, овощах и печени животных всех видов. Дефицит пиридоксина - частая причина сердечно-сосудистых заболеваний. Так что налегайте на указанные выше продукты.
Это важно, потому что напрямую влияет на концентрацию сахара, белков и жиров в организме. И на то, с какой скоростью и качеством они перерабатываются.
Поэтому достаточное потребление пиридоксина - важное дело, если вы хотите сохранить в порядке свои мозг, нервы и кровеносные сосуды. Рекомендуется получать из натуральных источников 1,7 мг пиридоксина в сутки.
Витамин D.
Низкий уровень витамина D в крови приводит к тому, что начинает плохо усваиваться магний. В теле начинаются воспалительные процессы. Поэтому да, в конечном счете это приводит и к мигрени тоже. Лучший источник витамина D - солнечный свет. Так что постарайтесь чаще прогуливаться по улице в солнечную погоду. Это особенно важно зимой.
А еще можно получить его через продукты: яйца, бобы, говяжью печень, грибы, молоко и апельсиновый сок.
И помните: если Вы испытываете по-настоящему сильную мигрень, обратитесь к врачу!
