В межсезонье, когда на улице снег мешается с дождем, мы плохо себя чувствуем и работоспособность на нуле. Не будьте безразличны к своему здоровью, обратите внимания на такие признаки нехватки витаминов:
- Трещинки в уголках рта
- Являются следствием нехватки железа, цинка и витаминов группы В, к примеру ниацина (В3), рибофлавина (В2) или В12.
- Красная сыпь на лице, сопровождающаяся шелушением кожи и выпадением волос
- Это происходит из-за нехватки витамина В7 (больше известного как "Биотин").
- Угревая сыпь белого или красного цвета (в основном на щеках, предплечьях, бёдрах и ягодицах)
- Причиной этого служит нехватка жирных кислот, витаминов А и D.
- Покалывание или онемение в разных частях тела
- Это происходит из-за нехватки таких витаминов группы В, как фолиевая кислота (В9), В6 и В12.
- Сильные колющие судороги в пальцах ног, икроножных мышцах, голенях и спине
- Нехватка: магния, кальция и калия.
