Ленивая овсянка в банке — это очень полезное и питательное блюдо, которое можно взять с собой на работу или тренировку. В нём содержится много белка и кальция.
Это идеальное блюдо для тех, кто терпеть не может горячие каши. Еще одним плюсом является гибкость этого рецепта. Можно всегда добавлять новые ингредиенты.
5 идей ленивой овсянки в банке.
1. Овсянка с мандарином и апельсином
Ингредиенты - 1/4 ст. овсяных хлопьев
- 1/3 ст. молока
- 1/4 ст. обычного йогурта
- 1 ст. л. апельсинового джема
- 1 ч. л. мёда
- 1/4 ст. обсушенных и нарезанных мандаринов
Приготовление:
Добавьте в банку все ингредиенты и перемешайте их. Закройте банку крышкой и поставьте на ночь в холодильник. Такое блюдо можно хранить до трех дней. Ешьте овсянку охлажденной.
2. Овсянка с бананом и какао
Ингредиенты:
- 1/4 ст. овсяных хлопьев
- 1/3 ст. молока
- 1/4 ст. обычного йогурта
- 1 ст. л. какао-порошка
- 1 ч. л. мёда
- 1/4 ст. нарезанных спелых бананов
Приготовление:
Добавьте в банку овсянку, молоко, йогурт, какао-порошок и мёд. Хорошо смешай все ингредиенты. Затем добавь бананы и аккуратно размешай. Закрой банку крышкой и поставь на ночь в холодильник. Блюдо можно хранить до 2 дней. Ешь овсянку охлажденной.
3. Овсянка с яблоком и корицей
Ингредиенты:
- 1/4 ст. овсяных хлопьев
- 1/3 ст. молока
- 1/4 ст. обычного йогурта
- 1/2 ч. л. корицы
- 1 ч. л. мёда
- 1/4 ст. яблочного пюре (кусочки свежего яблока по вкусу)
Приготовление:
Добавьте в банку все ингредиенты и перемешайте их. Закройте банку крышкой и поставьте на ночь в холодильник. Блюдо можно хранить до 2 дней. Ешьте овсянку охлажденной.
4. Овсянка с вишней и шоколадной крошкой
Ингредиенты:
- 1/4 ст. овсяных хлопьев
- 1/3 ст. молока
- 1/4 ст. обычного йогурта
- 1 ч. л. мёда
- 1/2 ч. л. ванили
- 1 ст. л. мелко натертого темного шоколада
- 1/4 ст. нарезанной вишни (свежей или замороженной)
Приготовление:
Добавь в банку все ингредиенты и перемешай их. Закрой банку крышкой и поставь на ночь в холодильник. Блюдо можно хранить до 3 дней. Ешь овсянку охлажденной.
5. Мокко-овсянка
Ингредиенты:
- 1/4 ст. овсяных хлопьев
- 1/3 ст. молока
- 1/4 ст. обычного йогурта
- 1 ч. л. мёда
- 1 ч. л. какао-порошка
- 1/2 ч. л. растворимого кофе, разведенного в 1 столовой ложке горячей воды
Приготовление:
Добавьте в банку все ингредиенты и перемешайте их. Закройте банку крышкой и поставьте на ночь в холодильник. Блюдо можно хранить до 3 дней.
Ешьте овсянку охлажденной. Такую овсянку можно замораживать на срок до одного месяца. Также ее можно употреблять в теплом виде, разогрев в микроволновке.
Эксперименты с рецептом только приветствуются. Такая овсянка в банке может стать спасением для тех, кто не любит готовить завтраки по утрам. Самое главное, что это здоровое питание!
