Если Вы относитесь к тому типу людей, которые не могут удержаться от ночного перекуса, особенно во время просмотра кино или сериалов, то эта подборка из 10 продуктов, которые смело можно «хомячить» после 18.00 без страха набрать лишние килограммы - для Вас.
1. Вода
Иногда чувство голода можно перепутать с обычной жаждой, поэтому не спешите жевать всё, что на глаза попадается, попробуйте выпить стакан воды. Таким образом Вы сможете обмануть желудок даже если это было легкое чувство голода. Главное после этого – вовремя уснуть, чтобы желудок не успел понять, что его обвернули вокруг пальца.
2. Стакан зеленого чая с медом и лимоном
Этот напиток поможет утолить Вам легкое чувство голода не хуже, чем обычный перекус. Более того, этот напиток замечательно успокаивает и поможет Вам быстрее уснуть.
3. Кефир
Нежирный кефир идеально подходит для ночного перекуса. После него на желудке гарантированно не будет тяжести и он никаким образом не скажется на Вашей талии.
4. Овощи
Овощи – это не только низкокалорийный вариант перекуса, но и очень полезный. Ешьте огурец, помидор, болгарский перец или сельдерей сколько влезет!
5. Фисташки
Эти орехи являются очень сытным перекусом, который отлично утоляет чувство голода. Кроме того, фисташки – самые низкокалорийные орехи.
6. Крекеры из цельного зерна
В них содержится очень мало калорий. Выбирайте крекеры из пшеницы, ржи, овса. Все они одинаково полезны.
7. Сухофрукты
Это спасение всех, кто не может удержаться от ночного перекуса. Они низкокалорийные и в них есть масса полезный веществ.
8. Натуральный йогурт с ягодами
После этого продукта тебе больше не захочется есть.
9. Обезжиренный творог
Этот продукт никак не отягощает желудок, зато дарит чувство сытости.
10. Белое мясо
Если Вам хочется не перекусить ночью, а полноценно поесть, белое мясо будет отличным вариантом. Но лучше его не солить! Такой перекус очень питательный, но абсолютно безвредный для фигуры и талии.
Обязательно воспользуйтесь этими советами, если Вы совершаете походы к холодильнику по ночам, чтобы совесть с утра Вас не мучила.
