Что мешает похудению

Все желающие похудеть люди сталкиваются с проблемой жира на животе. Почему лишний вес никак не уходит из этой проблемной зоны?

10 причин, которые мешают Вам стать стройнее. Исправьте ситуацию!
Реклама


Обвисший толстый живот выглядит малопривлекательно и доставляет своему владельцу одни неприятности. Но здоровая прослойка жира на талии должна быть, ведь жир в этом месте защищает от травмирования внутренние органы.

Проблема появляется, когда жира больше, чем надо.

Эти 10 фактов разъяснят Вам, почему никак не получается похудеть и убрать лишние сантиметры из области живота. Вооружитесь рекомендациями диетологов, и у Вас получится добиться желаемого результата!

1. Неэффективные тренировки

Если у Вас есть желание подтянуть живот, первым делом обратите внимание на то, как Вы тренируетесь.

Чем активнее Ваша тренировка, тем лучше это влияет на сжигание жира в области живота!

Делайте все упражнения на максимально возможной скорости, прикладывайте усилия, чтобы тренировка пошла Вам на пользу. Пот во время тренировки — хороший признак, это значит, что жир тает прямо на глазах!



2. Обезжиренная диета

Совсем лишать себя жирных продуктов во время диеты — неправильное решение. Это лишь замедлит процесс похудения! Обязательно добавляйте правильные жиры в свой рацион: оливковое масло, авокадо, орешки.



3. Депрессия

Если Вы склонны к депрессиям, наверняка у Вас имеются проблемы с лишним весом. Депрессия парализует человека, малоподвижный образ жизни и неправильное питание — ее спутники. Спорт повышает количество гормонов счастья в крови, занимаясь спортом, Вы не только победите депрессию, но и похудеете.



4. Полуфабрикаты и сахар

С углеводами надо быть осторожнее! Сахар в Вашей чашке кофе — причина того, что Вы не худеете дальше. Пересмотрите внимательно свой рацион и ограничьте употребление пищи, богатой углеводами.



5. Недостаток минеральных веществ

Один лишь только магний регулирует более 300 важных функций в организме. Пейте витамины с минералами, добавляйте в свое меню бананы и другие фрукты для того, чтобы организм не страдал от недостатка полезных минеральных веществ.



6. Экстремальные диеты

Последнее время стало модным худеть с помощью соды. Такая диета способствует накоплению жира в области живота, будьте осторожны! То же самое можно сказать о диетах с газированными напитками, кофе и шоколадом.

Ограничивая калорийность рациона, продолжайте питаться здоровой едой!



7. Гамбургеры

Быстрая еда очень опасна, всего один любимый бутерброд с котлетой может превратиться в памятные жировые отложения на животе.

Стоит ли менять свою красоту и здоровье на такие сомнительные удовольствия?

Замените гамбургер кусочком красной рыбы: неземное удовольствие и никакого вреда для фигуры!



8. Алкоголь

Алкоголь способствует появлению жировых отложений на животе как у мужчин, так и у женщин. Это касается не только крепких алкогольных напитков, но и пива.

Контролируйте себя, откажитесь совсем от спиртного на время активного похудения. Результат будет намного лучше!



9. Гормональный сбой

Во время менопаузы у женщин происходит сбой в организме, который способствует появлению лишнего веса.

Чтобы наладить работу гормональной системы, займись йогой! Йога приводит все системы организма в равновесие, нормализует гормональный фон, помогает худеть

.


10. Скучная еда

Добавляйте яркие овощи и фрукты в блюда — это помогает похудеть! Непривлекательная, скучная на вид еда огорчает Вас настолько, что Вы не можете дальше избавляться от лишнего веса, организм сопротивляется.

Красивая, яркая и вкусная еда приносит насыщение и способствует правильной работе пищеварительной системы.



Теперь Вы точно достигнете желанной цели, ошибки в похудении Вам не страшны!

Не забывайте, что для отличного результата нужны не только спорт и правильное питание. Главное — позитивный настрой! Генерируйте оптимизм и спешите поделиться активным настроением с друзьями!

Источник

Читайте Также



ещё больше интересных новостей: