Сладкое и мучное являются главными врагами фигуры. Выпечка, шоколад, десерты способствуют появлению лишних килограммов. Тем, кто заботится о собственной стройности, необходимо пересмотреть принципы питания. Если Вы хотите быть стройным, спортивным и здоровым человеком, нужно бороться со своей слабостью к мучному и сладкому.
Употребление сладких хлебобулочных изделий способствует выработке инсулина, а это негативно влияет на вес.
Именно поэтому любителям выпечки так сложно избавиться от злосчастных килограммов, жировых отложений и сантиметров в талии даже при правильно подобранной физической нагрузке.
Держите себя в руках.
Если Вы способны съесть за один раз очень много запрещенных вкусностей, не допускайте, чтобы рядом с Вами постоянно был такой соблазн. Берите самые маленькие упаковки или заказывайте порционные десерты – в кондитерской или кафе.
Установите для себя определенный лимит.
Например, не больше двух долек молочного шоколада в день.
Так Вы и не отказываетесь от сладкого, и контролируете собственный вес. Старайтесь употреблять мучное и сладкое исключительно до полудня.
Обратите внимание на наименее вредные продукты. Вместо шоколадного торта и круассанов с начинкой съешьте немного сухофруктов,
мармелада или зефира.
Читайте составы на упаковках и следите за калорийностью продуктов, которые употребляете.
Постарайтесь заменить любимые десерты фруктами, йогуртом, ягодами. Они тоже сладкие, но приносят гораздо больше пользы.
В натуральных продуктах содержатся витамины, микроэлементы, клетчатка. Подумайте о собственном здоровье и сделайте правильный выбор.
Пусть у вас будет определенная мотивация.
Занимайтесь спортом и стремитесь достигнуть видимых успехов в борьбе с лишними килограммами.
Если Вы каждый день будете выкладываться на групповых занятиях, в бассейне или в тренажерном зале, то съесть мучные или сладкие продукты, способные свести все Ваши старания и усилия на нет, будет сложнее.
Подумайте, что Вам дают вредные продукты.
Если Вы считаете, что сладости и десерты поднимают Вам настроение, найдите другой способ развеселиться.
Есть множество доступных и безвредных удовольствий для души и тела – массаж, ванна, шоппинг, музыка, книги, прогулка, общение, секс.Не стоит заедать стресс шоколадом и пирожными.
Помните, что такие продукты приносят вам только вред и ничего не дают взамен. Не забывайте об ответственности за свое здоровье и держите в голове картинку со стройным телом, которое у вас обязательно будет, если вы возьмете себя в руки.
Поделитесь этим постом с друзьями!
