Топ-10 Преимуществ Йоги В Повседневной Жизни

Потеря веса, сильное и гибкое тело, красивый цвет кожи, чистый разум, отличное здоровье. Не важно, что вы ищете. Йоге есть, что вам предложить в любом случае. Тем не менее, очень часто йога воспринимается лишь как набор асанов (позы йоги). Таким образом, ее преимущества воспринимается только на уровне тела. Мы не в состоянии понять огромных привилегий йоги без объединения тела, разума и дыхания. Когда вы находитесь в гармонии, и жизнь кажется спокойнее, счастливее и более полноценной.

Может стоит заняться? ;-)

Итак, давайте рассмотрим топ-10 преимуществ йоги.

1. Всесторонний фитнес

Yoga

Вы действительно здоровы, если вы не просто физически, но умственно и эмоционально уравновешены. Как Шри Шри Рави Шанкар выразился: «Здоровье это не просто отсутствие болезней. Это динамическое выражение жизни — в плане того, насколько вы полны энтузиазма, любви и радости». И в этом плане йога идеальна: позы, пранаяма (дыхательные техники) и медитация — вот вам и целостный фитнес-пакет.

2. Потеря веса

йога

Мечта большинства! Йога имеет преимущества и здесь. Медиация и пранаяма — лишь отдельные способы, помогающие похудеть с йогой. Кроме того, с регулярной практикой йоги, мы склонны стать более чувствительными к принимаемой пище. Это также может помочь сохранить вес.

3. Уменьшение стресса

yoga

Несколько минут йоги в течение дня может быть отличным способом, чтобы избавиться от стресса, который накапливается ежедневно — как в теле, так и в уме. Позы йоги, пранаяма и медитация являются эффективными методами снятия стресса.

4. Внутренняя гармония

yoga

Мы все любим посещать мирные спокойные места, богатые природными красотами. Почему же мы не понимаем, что мир может быть найден прямо в нас? Не обязательно брать мини-отпуск. Ведь можно расслабляться любое время дня. Устройте себе маленький праздник каждый день вместе с йогой и медитацией. Йога также является одним из лучших способов, чтобы успокоить нарушенное сознание.

5. Укрепление иммунитета

йога

Нарушения в организме также влияют на ум. Аналогичным образом неприятности или беспокойство в уме могут проявляться в виде недомогания в организме. Дыхательные техники йоги способствуют снятию стресса и повышению иммунитета.

6. Жизнь приобретает больше информационных качеств

йога

Ум постоянно участвует в деятельности — размахивая от прошлого к будущему, — но никогда не оставаясь в настоящем времени. Просто зная эти тенденции ума, мы можем на самом деле спасти себя от бесконечной работы и расслабить ум. Йога и пранаяма помогают создать осведомленность и вернуть себя к настоящему моменту.

Реклама

7. Улучшение отношений с окружающими

йога

Йога может даже помочь улучшить ваши отношения с супругом, родителями, друзьями или близкими! Ум, который расслаблен, счастлив и доволен лучше владеет сердечными делами. Йога и медитация способствуют поддержанию ума в счастливом и мирном состоянии.

8. Увеличение энергии

йога

Вы чувствуете себя полностью измотанным в конце дня? Курсирование между несколькими задачами в течение дня иногда может быть довольно утомительным. Несколько минут ежедневной йоги обеспечивает ощущение свежести и прибавляет энергию даже после долгого дня.

9. Гибкость

Yoga

Вам нужно всего лишь впустить йогу в вашу повседневную жизнь, чтобы извлечь выгоду из тела, которое является чрезвычайно сильным и гибким. Регулярные занятия йогой тянут и тонизируют мышцы тела, а также делает их сильными. К тому же это помогает улучшить вашу осанку когда вы стоите, сидите, спите или ходите. Это, в свою очередь, поможет избавиться от боли тела вследствие нарушения осанки.

10. Развитие интуиции

йога

Йога и медитация владеют свойствами улучшения интуитивных способностей. Так что вы легко можете понять, что нужно сделать, когда и каким образом, чтобы получить положительные результаты. Это действительно работает. Вы должны лишь испытать это на себе.

йога

Помните, йога представляет собой непрерывный процесс. Чем глубже вы двигаетесь в вашей практике йоги, тем заметнее ее преимущества.

Источник

Читайте Также



ещё больше интересных новостей: