Выполнение упражнения позволяет освободить тело от напряжения, голову от лишних мыслей, душу и сердце - от переживаний.
Выберите время и место, где никто не будет вас отвлекать в течении 5 минут
Дотроньтесь кончиком языка до нёба и всё внимание сосредоточьте на точке, расположенной на 2 см ниже пупка (точка x)
Вспомните все свои плохие мысли и переживания, на медленном вдохе ощутите, как они копятся в точке х.
Задержка дыхания на 10 секунд (копим!)
На выдохе представьте пламя огня в точке хи как в нём сгорает весь накопленный негатив.
Даосская техника освобождения от негатива
Простое дыхательное упражнение, направленное на правильную циркуляцию жизненной энергии Ци в организме.
